Hogyan hat a zene a hangulatodra? Elég lehet akár egyetlen dal is.
Van az a dal, ami a piros lámpánál kezdődik el, és mire zöldre vált, már más színben látod a világot.
Cikkek
A természetben töltött idő hatása a mentális egészségre: mennyi elég, és miért működik?
Nem kell bakancslistát írni ahhoz, hogy észrevehetően könnyebb legyen a nap. Elég néhány perc természetben töltött idő.
Mi az a szerotonin, és hogyan befolyásolja a kedvedet?
Vannak olyan napok, amikor minden apróság bosszantó, máskor meg ugyanazok a helyzetek leperegnek az emberről.
A stressz biológiája: mi történik a testedben, amikor ideges vagy?
Időnként egy apró csúszás is kibillent, máskor ugyanaz észrevétlenül lepereg.
Miért fontos, hogy az öröm helyet kapjon az életedben?
Sokak fejében az öröm egyfajta jutalom a nap végén. Ha minden feladat kész, ha senki nem panaszkodik, ha marad egy kis idő, majd akkor jöhet…
Kis örömök a mindennapokban – 10 apró szokás, ami derűsebbé teszi a napodat
A jókedv ritkán születik nagy gesztusokból. Sokkal gyakrabban apró, egymásra épülő pillanatok hozzák össze:
A nevetés tudománya: hogyan javítja a közérzetet?
Néha elég egy elszólás, egy jókor elsütött poén vagy egy összenézés, és az egész nap könnyebben megy tovább.
Nyugalom a munkahelyen – hét hétköznapi tipp a kevesebb stresszért
Biztosan ismerős az érzés, amikor már a délelőtt olyan, mintha három napot ledolgoztál volna egymás után.
Miért nem luxus a jókedv, hanem alapvető szükséglet?
A hétköznapok nagy részében az a cél, hogy mindennel végezz, és ne maradjon ki semmi.
Egyszerű ételek és italok a kiegyensúlyozottabb napokért
A konyha sokszor csak díszlet a hétköznapi rohanásban.
Hogyan őrizd meg a jókedved a rohanó hétköznapokban?
Sűrű a naptár, közben mégis szeretnél könnyebben, kevesebb feszültséggel végigmenni a napodon?
Flow élmény: amikor annyira belefeledkezel, hogy elfelejted az időt
Előfordul, hogy hiába kattog minden, mégsem haladsz.
7 egyszerű szokás, amitől jobb kedvvel indul a reggel
Egy igazán jó reggel nem azon múlik, hogy mennyire kell rohanni.
Kutatások bizonyítják: a jókedv támogatja az immunrendszert
A legtöbben úgy gondolunk az immunrendszerre, mint egy láthatatlan pajzsra, amely a kórokozókkal küzd.
Hogyan fér be a könnyedség a mindennapjaidba?
Gyakran úgy telnek el a napok, mintha a feladatok diktálnák a tempót.
Bél–agy tengely és szorongás: miért érzed a stresszt a hasadban is?
Bizonyára ismerős az érzés, amikor hirtelen összeugrik a gyomrod.
Bélflóra és hangulat: mit tesz a mikrobiom a kedveddel?
Az emésztésről legtöbbször az jut eszünkbe, hogy jóllaktunk-e, nem puffadunk-e.
Menopauza és alvászavar: miért ébredsz fel éjszaka, és mit tehetsz ellene?
Sok nő számol be arról, hogy a negyvenes–ötvenes éveiben egyszer csak megváltoznak az éjszakái.
Menopauza és hasi hízás: miért alakul át a tested, és hogyan tudsz lépést tartani vele?
Egyszer csak azt veszed észre, hogy a régi nadrágod már feszül rajtad.
Alvás és jókedv: miért leszünk ingerültek, ha nem pihenünk eleget?
A kialvatlanság ritkán marad következmények nélkül.
