Röviden
A komló nemcsak a sör egyik legfontosabb alapanyaga, hanem a természet egyik legrégebben ismert nyugtató gyógynövénye is. Kivonatait a modern fitoterápia elsősorban az elalvás támogatására és az idegi feszültség enyhítésére alkalmazza. Kíméletesen segíthet abban, hogy este lelassuljon az elme és könnyebben jöjjön az álom. Gyógyszerkönyvi minőségű, standardizált kivonatai teakeverékek és étrend-kiegészítők formájában is elérhetők.
Tudtad?
A komlót a 9. században már termesztették Európában – nemcsak sörhöz, hanem gyógynövényként is. A kolostorokban például nyugtató hatású komlópárnákat készítettek belőle, mert úgy tartották, hogy segíti a mélyebb alvást. A legenda szerint Hildegard von Bingen bencés apátnő írta le először, hogy „a komló elűzi a szomorúságot az ember szívéből”. A modern aromaterápiában újra divatba jött: illatpárnák, illóolajok és teák formájában ma is sokan használják a nyugodt esték rituáléjaként.
Ezért jó neked
A komló virágzatában található fő hatóanyagok – például a humulonok, lupulonok és a 2-metil-3-butén-2-ol – enyhe nyugtató és alvást segítő hatásúak. Kutatások szerint ezek a vegyületek befolyásolják az idegrendszer GABA-receptorait, elősegítve az ellazulást és a pihentetőbb alvást. Különösen akkor lehet hasznos, ha a feszültség vagy az elalvási nehézség a gondolatok túlpörgéséből fakad. A komló gyakran szerepel kombinált készítményekben, ahol macskagyökérrel együtt a természetes alvásciklust támogatja.
