Röviden
A luteolin egy növényi eredetű polifenol (flavon), amely zöldfűszerekben, zöldségekben és teákban is előfordul. Sokan nappali kísérőként választják, amikor letisztultabb jelenlétet és visszafogott antioxidáns hátteret szeretnének, különösen stresszes időszakokban. Nem gyorshatású megoldás, inkább kíméletes támogatás, amelynek hatása következetes napi használat mellett, hetek alatt érezhető.
Tudtad?
A luteolin természetes forrásai közé tartozik a petrezselyem, a zellerlevél (zellerzöld), a kakukkfű és az oregánó, de kisebb mennyiségben a kamillatea és a zöld tea is tartalmazhatja. A fűszernövényeknél a friss levelek jellemzően gazdagabbak, mint a hosszan főzött fogások, mert a hő és a hosszú áztatás csökkentheti egyes polifenolok mennyiségét. A hétköznapokban ezért a friss zöldfűszerek bőkezű használata egyszerre ízfokozó és polifenolforrás.
Ezért jó neked
A luteolin a flavonoidok egyik alcsoportjába tartozó flavon. Laboratóriumi és állatkísérletes adatok alapján oxidatív stresszhez és gyulladásos jelátvitelhez kapcsolódó folyamatokra hathat, és idegrendszeri modellekben is vizsgálták. Emberi vizsgálatból jóval kevesebb áll rendelkezésre, gyakran több összetevős formulák részeként, ezért a hatás önálló megítélése óvatosságot igényel. A gyakorlatban a luteolin inkább kiegészítő, visszafogottan kommunikálható antioxidáns háttér lehet, ahol a reális elvárások és a következetes használat számítanak. Rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéni egészségi állapot esetén érdemes szakemberrel egyeztetni.
