Röviden
A kamilla az egyik legismertebb, hagyományosan nyugtató és emésztést támogató gyógynövény. Finoman segíthet csökkenteni a mindennapi feszültségérzetet, elősegítheti a könnyedebb elalvást, és hozzájárulhat a kiegyensúlyozott emésztési komfortérzéshez.
Tudtad?
A kamilla Európa-szerte több ezer éve használt gyógynövény: az ókori görögök és rómaiak „földi almának” nevezték jellegzetes illata miatt. A középkorban a kolostori gyógyászat alapnövénye volt, különösen nyugtató teák és gyomornyugtató főzetek formájában. A modern fitoterápia egyik legjobban dokumentált gyógynövénye lett, köszönhetően gazdag illóolaj-tartalmának és a benne található bioaktív flavonoidoknak.
Ezért jó neked
A kamilla virágzatában található flavonoidok (pl. apigenin), kumarinszármazékok, valamint a jellegzetes illóolaj komponensei (köztük a bisabolol és kamazulén) több, a nyugalommal és az emésztési komforttal összefüggő élettani folyamatot is érintenek.
Klinikai vizsgálatok alapján:
– enyhe szorongásos tünetek esetén kedvező hatás társulhat a rövid távú alkalmazásához,
– alvásnehezítettségben hozzájárulhat a könnyebb elalváshoz és az esti megnyugváshoz,
– emésztési diszkomfort esetén támogathatja a gyomor- és bélrendszer fiziológiás működését.
Randomizált vizsgálatok enyhe generalizált szorongásban tüneti javulást jeleztek apigeninben gazdag kamillakivonat mellett, míg más kutatások egészséges felnőtteknél mutattak kedvező szubjektív alvásminőséget.
A hatások jellemzően kíméletesen, fokozatosan jelennek meg, a tolerálhatóság pedig általában kedvező. Az EMA hivatalos növényi monográfiája hagyományos növényi gyógyszerként támogatja enyhe stressztünetek, átmeneti alvászavarok, valamint enyhe emésztési panaszok esetén.
